Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 grudnia 2018
|
70,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2768 kcal
|
Tłusz: 128,52g | Białk: 142,98g | Węglo: 256,42g.
Śniadanie: Croissant alla Marmellata, Land Latte UHT Parzialmente Scremato, Nesquik Nesquik in Polvere, Zucchero. Lunch: Coscia di Pollo (Arrosto o Cotta), Salsiccia di Maiale, Seadas, Panino Bianco Morbido, Minestrone. Obiad: Coop Patatine Rustiche, Seadas, Uva (tipo Americano, Buccia Sottile), Panino Bianco Morbido, Land Mozzarella, Würstel. Przekąski/Inne: Enervit Power Sport Protein Bar 27%. więcej...
|
|
2588 kcal
|
Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 7 godziny, Spanie - 8 godziny, camminata 4,2 km/h - 2 godziny, Ogladanie TV - 1 godzina, Czytanie - 6 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
|
|