|
kepikiran nanti malam ada acara keluarga.. q diet OCD, kemarin terakhir makan jam 5sore.. dan hari ini memutuskan makan nanti aja habis maghrib sampai akhir tahun 2018.. supaya g terlalu banyak kebablasannya.. soalnya jelas nnt malam pasti surplus .. 😋😋
|
48 kg
Do tej pory straciłeś: 26 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2305 kcal
|
Tłusz: 72,86g | Białk: 102,73g | Węglo: 308,41g.
Lunch: Keripik Jagung Tawar, Ikan Bandeng, Nasi Putih, Kokola Malkist Susu, Jack N Jill Piattos (12g), Siantar Top SPIX SOBA. Obiad: Sidomuncul Kunyit Asam, Klepon, Kue Mendut, Ikan Panggang, Urap, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih, Martabak Manis, Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Sambal Goreng, Bimoli Minyak Goreng, Kacang Hijau. więcej...
|
|
1642 kcal
|
Ćwiczenie:
Gotowanie - 30 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 15 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 14 minut, Ogladanie TV - 1 godzina, HIIT - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 1 minuta. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi novita maulidia
|