Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 31 grudnia 2018
|
86,3 kg
Do tej pory straciłeś: 33,7 kg.
Wciąż do stracenia: 6,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
5198 kcal
|
Tłusz: 149,35g | Białk: 256,91g | Węglo: 437,68g.
Śniadanie: Café com Açúcar, Elegê Leite UHT Desnatado, Nutrella Bolo de Chocolate com Recheio de Chocolate. Lunch: Pernil Assado, Pif Paf Filé de Peito Desfiado, Plus Vita Zero ℅ Integral. Obiad: Salada de Macarrão, Farofa, Arroz Branco (Cozido), Kibon Sorvete Napolitano, Torta de Nozes Pecãs, Pão de Alho, Bisteca de Porco Grelhada, Alcatra Grelhada, Friboi Picanha Grelhada sem Gordura, Mundial Panetone de Chocolate, Caipiroska, Sabores Light Lombo Recheado, Pernil Assado. Przekąski/Inne: Verdemar Picolé Chocolate Leve, Café com Açúcar. więcej...
|
|
2836 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca - 4 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Zyskuje 9,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi asdfonsecaz
|