Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 stycznia 2019
|
102,1 kg
Do tej pory straciłeś: 4,4 kg.
Wciąż do stracenia: 39,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2484 kcal
|
Tłusz: 148,12g | Białk: 103,08g | Węglo: 229,75g.
Śniadanie: Простоквашино Молоко 3,2%, Салат Оливье, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Кинза, Медоборы Торт, Аморе Горбуша Холодного Копчения, Яйцо, Сливочное Масло, Вода из под Крана, Вода (в Бутылке). Obiad: Мираторг Цыпленок Табака, Медоборы Торт, Простоквашино Сливки 20%, Кофе, Салат Оливье, Мандарины. Przekąski/Inne: Sheridan's Ликер, Простоквашино Сливки 20%, Кофе. więcej...
|
|
3023 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut, Gotowanie - 1 godzina, Czytanie - 3 godziny, Mycie Naczyń - 15 minut, Odpoczywanie - 11 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 7,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|