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体脂肪率17.3%
筋肉量30.7㎏
筋肉率41.3%
内臓脂肪レベル9.0
基礎代謝1731
流石に食べ過ぎた(笑)
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74,4 kg
Do tej pory straciłeś: 14 kg.
Wciąż do stracenia: 6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1576 kcal
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Tłusz: 27,22g | Białk: 147,50g | Węglo: 193,86g.
Lunch: 焼き芋, 雪印乳業 カッテージチーズうらごしタイプ. Obiad: 目玉焼き, 永谷園 お吸い物, ファンケル 発芽玄米ごはん, セブンイレブン サラダチキンタンドリー, セブンイレブン サラダチキンタンドリー, イオン株式会社 キャベツの千切り, セブンイレブン 寒天ゼリー. Przekąski/Inne: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, MuscleTech Phase8 Protein, セブンイレブン 寒天ゼリー, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. więcej...
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2556 kcal
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Ćwiczenie:
Rowerek (Jazda na Rowerze) - 37 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Odpoczywanie - 16 godziny i 23 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
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Zyskuje 16,8 kg na tydzień
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