|
вот так
|
60,2 kg
Do tej pory straciłeś: 15,5 kg.
Wciąż do stracenia: 5,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1201 kcal
|
Tłusz: 79,27g | Białk: 88,01g | Węglo: 31,56g.
Śniadanie: Стожок Сметана 15%, Творожная запеканка, Кофе (Растворимое), Елизавета Хлеб Вафельный Ржаной, Кедровые Орехи, Doppel Herz Омега 3-6-9, Amthai Кокосовое Молоко, Маслозавод Нытвенский Масло Крестьянское Сладко-Сливочное, Пятерочка Сыр Пошехонский. Lunch: Оливье, Грудка куриная, Зеленый Чай. Obiad: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Правильное Решение Набор К Пиву Кета Слабосоленая, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Лето Укроп Свежий, Петрушка, Ашан Киви, Огурец (без Кожуры), Маслозавод Нытвенский Кефир 2,5%, Сибирская Клетчатка Клетчатка Изящный Силуэт. więcej...
|
|
2189 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 10 minut, Ogladanie TV - 4 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina i 40 minut, Praca w Biurze Siedząca - 9 godziny, Odpoczywanie - 2 godziny i 10 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Zyskuje 6,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi СветланаКалинина
|