Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 02 stycznia 2019
|
71,4 kg
Do tej pory straciłeś: 12,2 kg.
Wciąż do stracenia: 11,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1719 kcal
|
Tłusz: 63,71g | Białk: 77,11g | Węglo: 208,17g.
Śniadanie: V-Soy Soya Bean Milk, Quaker Instant Oatmeal, Kopi, Gula Pasir. Lunch: Sate Ayam, Sate Kambing, Selada Kol, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Wortel Dimasak, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Obiad: Dada Ayam, Ketoprak. Przekąski/Inne: Garuda Kacang Telur, Starbucks Caffe Latte. więcej...
|
|
2005 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 30 minut, Siedzenie - 1 godzina, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 15 minut, Mycie Naczyń - 15 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 30 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|