Dziennik Leidejl, 02 sty 19

Tamo junto!  

Feliz ano novo! O importante é voltar à rotina, essa época do ano a gente meio que da uma desligada mesmo. Tive alguns deslizes também, mas acho que tem horas que eles são necessários. Não me pesei ainda, apesar de ter me controlado muuuuito, rolou umas sobremesas kkkkk 

Feliz ano novo, feliz nova fase..,mto sucesso a ti tb 

Amém! 😉😊 

Tô na mesma situação! 3 kg a mais, mas nem vou registrar pq vou me sentir pior ainda... 

eu tambem to na mesma perdi 15kg nunca imaginei que iria conseguir,mas me permitir comer tudobo que queria nas festas ganhei uns 4kg mas sei que e retençao e agora ja estou me sentindo mal com essa alimentaçao e enjoada com carbo entao bola pra frente vai ser dificil recomeçar mas vou conseguir que esse ano eu consiga alcançar minha meta 

🙋‍♀️estamos junto mas ja voltei nada de doces e refri nada 😁 

LKKK fiquem tranquilos galera, normalmente a galera aqui segue uma dieta bem ríspida, e tudo depende do seu balanço calórico, considerando que provavelmente vocês não devem comer tanto assim, a maioria de vocês provavelmente mal engordou 1 quilo, apenas retenção mesmo, matematicamente falando se por exemplo vocês comem pra emagrecer 2000 calorias por dia e pra seu corpo ficar a mesma coisa precisa de 200, vocês acumulam em uma semana 1400 calorias de déficit, ou seja supondo que somando sua ceia você em UM dia da semana - no caso o da ceia - vc comeu 3400 calorias( 2000+1400) ou seja oq vc precisa mais oq vc acumulou de déficit calórico você vai manter seu peso o mesmo, provavelmente é o só retenção mesmo, portanto é só se saturar de água, urinar branco durante o dia todo e se possível no dia seguinte pular o café da manhã ou fazer um aeróbico em jejum pra ajudar seu corpo a limpar seu sistema digestivo e/ou usar o carbo que você comeu no dia anterior como energia, no meu exemplo eu nunca abri mão de comer besteira, eu como uns 20 pedaços de pizza, por esses tempos já houve de eu comer pizza 2x na semana e outras besteiras, mas tudo depende do seu balanço calórico e do quão rápido é claro, nos casos de jacadas pesadas, o quão rápido você consegue retornar pra dieta, nunca pense que você já ferrou c tudo e portanto n faz diferença diferença voltar, porque seu corpo pode sim não engordar c você jacando varios dias, mas jacando pra sempre aí já é pedir demais. 

Vamos em frente!!! Desistir jamais! 

Viva! O mesmo aconteceu comigo! 🙌🏽 

Mesma coisa...tb perdi perto de 20kg e ganhei uns 3kg...mas em 24h geralmente ja perco coisa de 1kg e depois volta ao peso antigo rapido. 

Logo elimina...é retenção.