Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 02 stycznia 2019
|
85,3 kg
Do tej pory straciłeś: 0,7 kg.
Wciąż do stracenia: 18,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1853 kcal
|
Tłusz: 63,15g | Białk: 75,88g | Węglo: 230,79g.
Śniadanie: Trader Joe's Roasted & Unsalted Sunflower Seeds, Better Oats Steel Cut Oats with Flax. Lunch: Dole Snap Peas, Part Skim Mozzarella Cheese. Obiad: Hellmann's Light Mayonnaise, Lay's Classic Potato Chips (42.5g), Trader Joe's Hass Avocado, Subway 12" Black Forest Ham. Przekąski/Inne: Trader Joe's Veggie Chips, Poor Man's (Spice-Type) Cake without Icing, Tangerine, Water, NuGo Dark Mint Chocolate Chip Bar. więcej...
|
|
2598 kcal
|
Ćwiczenie:
Stanie - 3 godziny, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 12 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|