Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 stycznia 2019
|
112,8 kg
Do tej pory straciłeś: 3,2 kg.
Wciąż do stracenia: 22,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2128 kcal
|
Tłusz: 92,68g | Białk: 91,41g | Węglo: 251,45g.
Śniadanie: Sadia Mussarela, Italac Leite Integral, Sadia Mortadela Defumada, Wickbold Pão de Forma, Nescau Achocolatado. Lunch: Del Valle Suco de Uva, Yoki Batata Palha Tradicional, Abobrinha Cozida, Feijão Carioca, Moqueca de Peixe, Estrogonofe de Carne, Alface, Arroz Branco (Cozido), Tomates. Obiad: Suco de Limão, Tomates, Chuchu, Cenouras, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Sadia Coxinha da Asa de Frango. Przekąski/Inne: Sacolé, Maçã, Galak Galak, Nestlé Prestígio, Banana Prata. więcej...
|
|
3814 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina, Stanie - 3 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny, Spanie - 7 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 3 godziny, Siedzenie - 4 godziny. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Greg ramalho
|