Dziennik mmaya08, 04 sty 19

Твой дифицит окончен? 

Привет, Юля. Да. Закончился сам собой стоило уехать в отпуск, встретиться с друзьями и отметить новый год 😁 Решила этот год посвятить закреплению результата, с короткими (не больше недели) заходами в дефицит, чтобы добить последние 6 кг. 

У нас с тобой цель одинаковая) тоже в этот год хочу сбросить 5-6 кг и закрепить результат) но если посчитать что я за год сбросила в итоге по весу всего 1,7 кг... то мне три года надо скидывать...))) А я на дефицит собираюсь, вчера была на не запланированном дифиците вот думаю надо его продолжить) пока не решила на сколько недель... 

А ты на какой калорийности и соотношении провела дефицит и сколько недель? 

Я думала, что все похудашки закончу в 2018 году😁😁, а вот тоже не вышло, так что приходится продолжать 🙈🙈 если ориентироваться на последние месяцы, то вполне может и я буду три года ещё эти 6 кг худеть 😂😂  

Последний дефицит у меня был на РСК 1750. Всего 4 недели. На второй полетел весь спорт, на третьей шаги, а на четвертой я вообще заболела. Так что сколько там было реального дефицита трудно сказать. Да ещё и праздники смазали все показания весов. В общем дефицит был, а результаты и выводы не случились 😂😂😂  

В итоге плюнула на все эти эксперименты и решила, что этот год буду в дефицит заходить максимум на неделю и ту перед контрольным взвешиванием.  

А почему полетели спорт и шаги? А ты нашла свою норму поддержки? 

Я так понимаю, что это своего рода адаптация организма к дефициту: я ему не додаю калорий, а он в ответ сокращает всю активность, которую можно. Поддержку надеюсь нащупать и разогнать в этом году. Пока с поддержкой непонятно потому, что активность все время скачет. 

У меня тоже с поддержкой беда... я так и не поняла где она эта поддержка на средних 2000 набрала 3,5 кг... 

Я пока, чтобы не паниковать и исключить водные колебания от гормонов решила взвешиваться только на 5 день цикла. По моим заметкам это самые точные данные. Вот от них и буду плясать. С одной стороны хочется докопаться до истины, а с другой поставить весь этот похудательный вопрос на автопилот и заняться уже чем.то другим.😂😂 

Да я тоже заметила что на 5-6 день цикла самый маленький вес...  

Юля, а вес в эти дни намного вырос у тебя, скажем, за последние 2-3 цикла?  

За дней 10 до начала цикла +1кг примерно... 

Еще очень сильно отекая от алкоголя и если вечером перед сном пью чай и воду... 

Вот.вот и у меня похожая история. В определенные периоды хоть танцы с бубнами пляши , а ни грамма организм не отдает и вот ломаю голову то ли нагрузка маленькая, то ли стресс, то ли дефицит недостаточный. Чтобы весь этот кардебалет исключить попробую взвешиваться раз.два в цикл. А там посмотрим, что получится )))  

Я заметила у нас с тобой много похожего) А сколько тебе лет и какой у тебя рост? 

Ага)) что называется "рыбак рыбака видит издалека" 😂 35 лет, 167 рост  

Это точно) у меня рост 165, возрост 31) будем двигаться в цели всести) так веселее) ты в каком городе живешь? 

Я кстати сколько себя помню со школы ещё была 164-166, а 167 мне намерили в центре здоровья в этом году)) я из Казани, а ты?