Me he pasado con los dulces estas navidades. Lo que más me molesta de esto es que he entrado en la fase de que me apetece muchísimo y me cuesta controlarme. No se si os pasa pero si me permito un poquito de dulce me consigo controlar, pero si tomo mucho después ya no consigo controlarme y tomo más y más, creo que es por los picos de insulina. Salir de ese bucle cuesta mucho. Así que ahora estoy pasando el mono.
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67,1 kg
Do tej pory straciłeś: 6,9 kg.
Wciąż do stracenia: 2,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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Zyskuje 0,6 kg na tydzień
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Komentarze
A mi me ocurre igual, después del descontrol de comidas, me apetece mucho comer dulces e hidratos...la verdad es que cuesta volver a centrarse, poco a poco 💪
04 sty 19 przez użytkownika: Maria-87
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a mi también me pasa, sobre todo a media tarde, 😕
04 sty 19 przez użytkownika: rtenaa
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El dulce es un vicio, yo si empiezo no puedo parar, por eso no suelo comprar casi nada de dulce, que si no menudo peligro tengo!
04 sty 19 przez użytkownika: Aniatxu
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También me pasa, yo estoy pasando el mono del pan, ufff que mal lo llevo, pero estoy aguantando, tres días ya
04 sty 19 przez użytkownika: rgarciaacosta
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Rtena, por eso yo ceno a media tarde. Cuando ne comería una barra de pan entera, y más tarde encima la cena, hago una comida en condiciones y ya me quedo satisfecha hasta el desayuno. Y de paso me marco fácilmente un ayuno de 13-14 horas
04 sty 19 przez użytkownika: EvaSieteTres
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EvaSieteTRes, jopeee eso de cenar a media tarde uffffff, a mi me pasa una cosa rarisima , el dia que decido hacer una merienda cena, para comer menos o nada en la cena, es como si no hubiera un mañana y el tema ayunos de momento es mi asignatura pendiente, pero estoy en ello
04 sty 19 przez użytkownika: rtenaa
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yo hacía la estrategia de Eva, si tienes hambre haces cena temprana y te marcas un ayuno hasta el día siguiente que facilita dejar los dulces y bajar empachos.
04 sty 19 przez użytkownika: aryak6
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yo con el ayuno me controlo mogollón, soy de cenar muy pronto pero un par de horas después siempre caía algo de picoteo. ahora por no romper el ayuno paso sin nada.
04 sty 19 przez użytkownika: kutxurru
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Yo uso la app Zero para contar el tiempo de ayuno. Me ayuda a no caer en la tentación por la tonta razón de que entonces tendría que darle al botón de “stop fasting” y me da rabia.
04 sty 19 przez użytkownika: EvaSieteTres
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Ah , pues voy a instalsrmela! Gracias Eva!
04 sty 19 przez użytkownika: kutxurru
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Yo la instale siguiendo consejo de Eva y si que es una ayuda psicologica😂. Que alegría cuando avisa que ya se acabo el ayuno y tu te habías despistado y ni te acorabas de ello...
04 sty 19 przez użytkownika: KatiaMiBa
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Ya la he instalado y dado al botoncito jaja. Hoy he ido a hiitboxing a las 7 y me ha ido a buscar mi marido con el txutxo....resumen, he cenado a las 9. Mañana no hay desayuno..
🤐
04 sty 19 przez użytkownika: kutxurru
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Me viene muy🔝 esa aplicación, que soy una despistada con esto del ayuno 😅
04 sty 19 przez użytkownika: Aniatxu
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Muerto el turrón se acabó la rabia! Era así, verdad?😂
Yo los días puntuales bloqueador de carbohidratos y estos días ayunos de 16/8h-24h. Aún así me he moderado bastante...
05 sty 19 przez użytkownika: David M78
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No te preocupes, todos estamos igual!!!
05 sty 19 przez użytkownika: Mluisa79
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Rtenaa, pero cuando haces merienda cena, ¿es con comida "de cena" (su ensalada/verdura, su proteína...) o con pan y picoteo? Lo digo porque si es lo segundo es normal que no puedas parar, pero si te haces una cena de verdad me parece más fácil sentirse saciada con una cantidad normal de comida. Sé que suena raro tomarse, por ejemplo, una verdura al vapor y una tortilla de queso a las seis de la tarde, pero la verdad es que si lo haces no te da por seguir comiendo luego. Yo lo hago así, y mientras cena el resto de mi familia si quiero acompañarles me tomo un caldo o una infusión, que muchas veces no lo hago aunque estamos todos juntos en la cocina. Me voy a la cama ligera pero sin hambre (sobre las 22:30h caigo roque) y me levanto con hambre de león.
05 sty 19 przez użytkownika: EvaSieteTres
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EvaSieteTres, no, no hago una cena normal, picoteo, un yogur, unos frutos secos, un trozo de queso, cosas así, el caso es que si no picoteo aguanto bien , hasta la cena y cenar cenar a media tarde lo veo un poco complicado, ya que sigo en el curro
05 sty 19 przez użytkownika: rtenaa
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Rtenaa.. entonces es normal que te cueste. Yo como Eva ceno sobre las 6:30 pero hago cena cena...y aguanto bien. A las 6 am voy al gym y llego a currar sobre las 8, entre que leo correos y organizo todo un poco me dan las 10 sin darme cuenta y desayuno en la oficina , me llevo desayuno contundente porque después de entre 14 y 16 horas sin comer y hacer ejercicio ...devoro!! Jajjaj
05 sty 19 przez użytkownika: kutxurru
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Ah, si estás trabajando entonces está claro que esta opción no es para ti. Y si picoteas quizás es por eso que te entra esa ansiedad. Un abrazo!
05 sty 19 przez użytkownika: EvaSieteTres
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pues nada, ya les he pedido a los RM que me traigan una grapadora de esas de grapar cables en la pared y me coso la boca 😋😋😋
05 sty 19 przez użytkownika: rtenaa
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