Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 stycznia 2019
|
82,3 kg
Do tej pory straciłeś: 25,1 kg.
Wciąż do stracenia: 12,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2141 kcal
|
Tłusz: 98,81g | Białk: 80,97g | Węglo: 236,57g.
Śniadanie: Ayva Reçeli, Beyaz Ekmek, Pınar Hindi Salam, Yumurta Omleti, Mis Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Zeytin. Obiad: Pirinç Pilavı, Etli Bamya, Dardanel Ton Klasik. Przekąski/Inne: Yağda Patlayan Beyaz Patlamış Mısır, Kakaolu Kek. więcej...
|
|
2433 kcal
|
Ćwiczenie:
Śpiew - 20 minut, Ogladanie TV - 2 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 55 minut, Sprzątanie - 36 minut, Karmienie Piersią - 30 minut, Odpoczywanie - 11 godziny i 39 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|