Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 stycznia 2019
|
82 kg
Do tej pory straciłeś: 7,8 kg.
Wciąż do stracenia: 10 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1056 kcal
|
Tłusz: 66,01g | Białk: 59,33g | Węglo: 44,08g.
Śniadanie: Jaguacy Avocado, Aviação Manteiga com Sal, Suco de Limão, Ovo, Cenouras. Lunch: Aviação Manteiga com Sal, Nestlé Creme de Leite, Vinho Branco de Mesa, Champignon, Club Life To Go Brócolis com Ghee e Alho. Obiad: Dr. Oetker Fermento em Pó Químico, Ovo, Ipanema Queijo Prato, Perdigão Peito de Peru Defumado, Bom Destino Queijo tipo Cottage de Búfala, Quaker Farelo de Aveia. Przekąski/Inne: Probiótica MCT Powder, Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata. więcej...
|
|
2227 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 20 minut, HIIT - 10 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi SuzyCostaLima
|