Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 stycznia 2019
|
54,5 kg
Do tej pory straciłeś: 20,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1388 kcal
|
Tłusz: 54,51g | Białk: 69,68g | Węglo: 183,50g.
Śniadanie: Celestial Seasonings Lemon Zinger Herbal Tea, Nectarbee CBD Tincture. Lunch: Red Baron Classic Crust - 4-Cheese Pizza, Beanitos Restaurant Style White Bean Chips, Sargento Light Mozzarella String Cheese, Crystal Light Crystal Light on the Go Sugar Free Packets. Obiad: Kroger Reduced Fat Sour Cream, Kroger Sliced Jalapeno Peppers, Kroger Popeye Tender Spinach, Kroger Mexican Style Cheese, Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas, Beanitos Restaurant Style White Bean Chips, Kroger Reduced Fat Sour Cream, Kroger Mexican Style Cheese, Tostitos Restaurant Style Salsa, Roma Tomatoes, Onions , Great Value Medium Black Olives, Kroger Fat Free Refried Beans, Kroger Iceberg Lettuce, Carrots & Red Cabbage. Przekąski/Inne: Fuji Apples, Great Value Powdered Peanut Butter, Bananas , Air Popped Popcorn . więcej...
|
|
1589 kcal
|
Ćwiczenie:
Przysiady - 17 minut, Brzuszki - 22 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 21 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,8 kg na tydzień
|
 Komentarze
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|