|
Almoço
|
91,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0,8 kg.
Wciąż do stracenia: 5,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1269 kcal
|
Tłusz: 17,83g | Białk: 42,72g | Węglo: 253,20g.
Śniadanie: Pão Francês sem Miolo, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Banana Prata. Lunch: Alcatra, Cenouras, Beterraba Cozida, Costela Bovina, Feijão Preto Cozido. Obiad: Água, Açaí, Kiwi, Morangos, Banana Prata. Przekąski/Inne: Café com Açúcar, Melitta Café sem Açúcar. więcej...
|
|
2943 kcal
|
Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 15 godziny i 40 minut, Spanie - 7 godziny, Bieżnia - 20 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina. więcej...
|
Traci 6,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|