Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 stycznia 2019
|
61,2 kg
Do tej pory straciłeś: 14,8 kg.
Wciąż do stracenia: 3,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2007 kcal
|
Tłusz: 89,29g | Białk: 105,95g | Węglo: 190,48g.
Śniadanie: Молоко Отборное 3,2%, кофе. Lunch: Покровский Хлеб Лаваш Армянский, Белебеевский Сыр Мраморный, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Макфа Макароны Экспресс, Домик в деревне Молоко 3,5%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Лук, Куриное Филе, Империя Пиццы Пицца Домашняя. Obiad: Соевый Соус, Макфа Макароны Отварные, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Покровский Хлеб Лаваш Армянский, Провансаль ЕЖК Майонез 67%, Магнит Салат Крабовый с Капустой. Przekąski/Inne: Гост Пломбир Ванильный в Вафельном Стаканчике, Ананас, Корона Конфеты De Luxe. więcej...
|
|
2020 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 45 minut, Stanie - 1 godzina i 30 minut, Siedzenie - 6 godziny, Prace Domowe - 1 godzina i 40 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 5 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|