Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 stycznia 2019
|
81,8 kg
Do tej pory straciłeś: 25,6 kg.
Wciąż do stracenia: 11,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2640 kcal
|
Tłusz: 86,89g | Białk: 103,88g | Węglo: 361,12g.
Śniadanie: Ayva Reçeli, Zeytin, Zeytin, Namet Macar Salam, Mis Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Kızarmış Beyaz Ekmek. Obiad: Birşah Ayran, Tarhana Çorbası, Hindi Eti (Pişmiş, Kavrulmuş), Pirinç Pilavı. Przekąski/Inne: Siyah Üzüm, Mis Meyveli Yoğurt (Orman Meyveli), Tahin Helvası, Eti Balik Kraker, Nestle Sıcak Çikolata, Kakaolu Kek. więcej...
|
|
2751 kcal
|
Ćwiczenie:
Gotowanie - 30 minut, Prasowanie - 30 minut, Ogladanie TV - 2 godziny, Śpiew - 20 minut, Sprzątanie - 1 godzina i 32 minut, Odpoczywanie - 8 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny i 38 minut, Karmienie Piersią - 1 godzina i 30 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|