|
Alhamdulillah.. mulai meninggalkan angka 55, meskipun masih ada komanya yg penting ga stuck lg.
|
54,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 9,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1503 kcal
|
Tłusz: 76,50g | Białk: 74,02g | Węglo: 138,14g.
Lunch: Kerupuk Udang, Telur Rebus, Gado Gado. Obiad: Hoka Hoka Bento Beef Teriyaki, Bakwan, Perkedel Kentang, Ikan Mujair Goreng, Nasi Putih, Susu Coklat, Nestle Nestum Original. Przekąski/Inne: Perkedel Kentang, Bakwan, Udang Goreng, Tahu Goreng. więcej...
|
|
1684 kcal
|
Ćwiczenie:
peregangan sebelum tidur - 1 godzina i 7 minut, aplikasi - 15 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 38 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|