Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 stycznia 2019
|
59,8 kg
Do tej pory straciłeś: 15,9 kg.
Wciąż do stracenia: 4,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1332 kcal
|
Tłusz: 99,94g | Białk: 68,12g | Węglo: 30,45g.
Śniadanie: Пятерочка Сыр Пошехонский, Маслозавод Нытвенский Сметана 20%, Кофе (Растворимое), Елизавета Хлеб Вафельный Ржаной, Amthai Кокосовое Молоко, Маслозавод Нытвенский Масло Крестьянское Сладко-Сливочное, Творожная запеканка, Голицин Шоколад Горький 60% с Фруктозой, Полезные Продукты Семена Льна. Lunch: Куриные Крылышки с Кожей, Балтийский берег Морская Капуста Салат "Витаминный", Блины, Зеленый Чай, Балтийский берег Икра Трески, Сыробогатов Творожный Сыр Сливочный. Obiad: Пятерочка Сыр Пошехонский, Вареное Яйцо, Куриный Бульон. Przekąski/Inne: Зеленый Чай, Кофе (из Молотых Зерен). więcej...
|
|
3068 kcal
|
Ćwiczenie:
Sprzątanie - 40 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 12 minut, Odpoczywanie - 1 godzina i 13 minut, Gotowanie - 2 godziny, Mycie Naczyń - 30 minut, Spanie - 3 godziny i 30 minut, Wchodzenie po Schodach - 10 minut, Prysznic - 20 minut, Ogladanie TV - 6 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Prasowanie - 10 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 1 godzina i 15 minut. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi СветланаКалинина
|