Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 stycznia 2019
|
74 kg
Do tej pory straciłeś: 18 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
624 kcal
|
Tłusz: 32,92g | Białk: 48,13g | Węglo: 34,76g.
Lunch: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Bife de Fígado, Purê de Batata, Quiabo Cozido, Couve Refogada. więcej...
|
|
2800 kcal
|
Ćwiczenie:
Rowerek (Jazda na Rowerze) - 15 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Bieżnia - 45 minut, Orbitrek - 20 minut, Wchodzenie po Schodach - 10 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny. więcej...
|
Traci 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|