Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 stycznia 2019
|
67 kg
Do tej pory straciłeś: 7 kg.
Wciąż do stracenia: 13 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1665 kcal
|
Tłusz: 50,55g | Białk: 90,96g | Węglo: 205,49g.
Śniadanie: Melitta Café sem Açúcar. Lunch: Arroz Branco (Cozido), Laranja Pêra, Alface, Tilápia, Feijão Carioca. Obiad: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Pão Francês. Przekąski/Inne: Café com Açúcar, Broa de Fubá, Nestlé Requeijão Cremoso, Pão Francês. więcej...
|
|
2248 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 45 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny i 15 minut. więcej...
|
Traci 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi naiararegina
|