Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 stycznia 2019
|
101 kg
Do tej pory straciłeś: 5,5 kg.
Wciąż do stracenia: 38 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2276 kcal
|
Tłusz: 143,12g | Białk: 84,12g | Węglo: 182,16g.
Śniadanie: Заповедные Продукты Сало Белорусское, Домик в деревне Молоко 3,5%, Творог 5%, Вареное Яйцо, Мясновъ Грудинка Свиная по-Домашнему, Шпинат, Тыквенные Семечки, Подсолнечное Масло, Лаваш Тонкий, Мандарины, Икра Лососевая, Домик в деревне Молоко 3,5%, Вода (в Бутылке). Lunch: Чай, Домик в деревне Молоко 3,5%, Медоборы Торт, Аморе Горбуша Холодного Копчения, Красный Лук, Мясновъ Грудинка Свиная по-Домашнему, Хлеб Бородинский, Горчица, Сливочное Масло, Виктория Гречка Отварная с Грибами, Майонез, Вода (в Бутылке). Obiad: Sheridan's Ликер, Виктория Окунь Запеченый, Вода (в Бутылке). więcej...
|
|
3478 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Zakupy - 1 godzina, Prace Domowe - 1 godzina, Mycie Naczyń - 15 minut, Czytanie - 3 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny i 45 minut, Gotowanie - 1 godzina. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|