Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 stycznia 2019
|
83,3 kg
Do tej pory straciłeś: 9,2 kg.
Wciąż do stracenia: 15,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1233 kcal
|
Tłusz: 51,44g | Białk: 86,20g | Węglo: 112,95g.
Śniadanie: Spirulina, Integralmedica BCAA Powder, Integralmedica Colágeno Hidrolisado, Abacaxi, Ovo de Codorna, Ovo Mexido. Lunch: Tomates, Ovo Cozido, Alface, Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Vermelho. Obiad: Ovo Mexido, Filé de Frango Grelhado, Alface, Tomates. Przekąski/Inne: Integralmedica L-Carn, Qualitá Nozes sem Casca, Laranjas, Dymatize Nutrition Iso 100 Whey Gourmet Chocolate, Pêssegos, Arcor Chocolate Meio Amargo. więcej...
|
|
1569 kcal
|
Ćwiczenie:
Pływanie (Wolne) - 1 godzina, Bieżnia - 7 minut, Spanie - 10 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut, Apple Health - 12 godziny i 13 minut. więcej...
|
Traci 1,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|