Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 stycznia 2019
|
111,7 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 21,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
954 kcal
|
Tłusz: 27,10g | Białk: 52,47g | Węglo: 124,87g.
Śniadanie: Jasmine Granola Integral, Piá Bebida Lactea Fermentada com Polpa de Morango. Lunch: Manga Palmer, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Obiad: Salada de Alface com Vegetais Variados, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Przekąski/Inne: Jasmine Granola Integral, Piá Bebida Lactea Fermentada com Polpa de Morango. więcej...
|
|
3581 kcal
|
Ćwiczenie:
Brzuszki - 20 minut, Skakanie na Trampolinie - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Carol Eslabao
|