Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 stycznia 2019
|
58,9 kg
Do tej pory straciłeś: 5,2 kg.
Wciąż do stracenia: 3,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1530 kcal
|
Tłusz: 52,78g | Białk: 79,39g | Węglo: 190,24g.
Śniadanie: Abacate, Walmart Queijo Mussarela, Café com Leite e Açúcar. Lunch: Pepino (com Casca), La Pastina Tomates em Cubos, Couve-de-Folhas, Repolho Verde Cozido, Friboi Fígado de Boi Grelhado, Camil Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Obiad: Farinha de Mandioca, Ameixas, Saúde no Copo Açaí. Przekąski/Inne: Café com Açúcar, Abacate. więcej...
|
|
1940 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 1 godzina, Bieżnia - 10 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|