Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 września 2012
|
73,4 kg
Do tej pory straciłeś: 19,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1727 kcal
|
Tłusz: 56,66g | Białk: 178,60g | Węglo: 117,44g.
Śniadanie: SLICED MUSHROOMS, Extra Large Grade AA Egg, Pure Organic Baby Spinach, Coffee (Brewed From Grounds), Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat), All whites. Lunch: almonds, red pepers, Large Grade A Eggs (Hard Boiled), Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat), Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Low Fat Sesame Ginger Dressing, Greek Yogurt (w/ pineapple). Obiad: Total 0% Greek Yogurt (Fage), 1% Lowfat Cottage cheese small curd. Przekąski/Inne: Frozen Mixed Berries, Dry-roasted Pistachios, Hard Boiled Egg Whites, Almonds, Trident tropical twist gum, SLICED MUSHROOMS, eggs, Hard Boiled Egg Whites. więcej...
|
|
1942 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,2 kg na tydzień
|
|
|