Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 stycznia 2017
|
67,3 kg
Do tej pory straciłeś: 1,7 kg.
Wciąż do stracenia: 12,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
776 kcal
|
Tłusz: 31,77g | Białk: 46,29g | Węglo: 75,25g.
Śniadanie: Простоквашино Творог 5%. Lunch: Коркунов Конфета, Campina Сливки Порционные, Nescafe Кофе Растворимый. Obiad: Шоколадное Молоко (2% Обезжиренное), Хлебный Дом Хлеб Домашний, Московский Провансаль Майонез, Бондюэль Кукуруза Сладкая, Пекинская Капуста, Вода, Печень по-Строгановски. Przekąski/Inne: Шоколадное Молоко (2% Обезжиренное), Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). więcej...
|
|
2820 kcal
|
Ćwiczenie:
Zakupy - 2 godziny, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 2 minut, Prysznic - 15 minut, Ogladanie TV - 2 godziny, Gotowanie - 1 godzina i 30 minut, Spanie - 6 godziny, Odpoczywanie - 53 minut, Przysiady - 5 minut, Skakanie na Skakance (Skakanka) - 5 minut, Brzuszki - 5 minut, Wchodzenie po Schodach - 5 minut, Praca w Biurze Siedząca - 9 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Mycie Naczyń - 1 godzina. więcej...
|
Traci 11,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|