Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 stycznia 2019
|
80,4 kg
Do tej pory straciłeś: 12,2 kg.
Wciąż do stracenia: 5,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1642 kcal
|
Tłusz: 70,29g | Białk: 173,82g | Węglo: 81,58g.
Śniadanie: Banana, Happy Farms Shredded Colby Jack Cheese, Kirkland Signature Cage Free Egg Whites, Egg, Fage Total 2% Greek Yogurt. Obiad: Giant Eagle Brussels Sprouts, Great Value Boneless Skinless Chicken Breast. Przekąski/Inne: Fage Total 2% Greek Yogurt, Almonds, Zen Evo Pretzel & Sea Salt Protein Cups, Labrada Nutrition Lean Body Salted Caramel. więcej...
|
|
2338 kcal
|
Ćwiczenie:
Body Pump - 45 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,3 kg na tydzień
|
|
|