Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 stycznia 2019
|
59,7 kg
Do tej pory straciłeś: 14,3 kg.
Wciąż do stracenia: 2,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1137 kcal
|
Tłusz: 40,55g | Białk: 61,68g | Węglo: 133,86g.
Śniadanie: Домик в деревне Молоко 3,2%, Гречка Отварная, Рот Фронт Конфеты Картошка, Виктория Хлебцы Вафельные Пшеничные, Milka Darkmilk, Сахар, Кофе Латте, Манная Каша на Молоке. Lunch: Milka Darkmilk, Рыбные Котлеты, Вермишель. Obiad: Помидоры, Виктория Хлебцы Вафельные Пшеничные, Банан, Манная Крупа, Вареное Яйцо, Творог 5%, Простоквашино Сметана 15%, Молоково Молоко 3,2%. Przekąski/Inne: Мандарины, Яблоко. więcej...
|
|
1787 kcal
|
Ćwiczenie:
Brzuszki - 14 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 8 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 3 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny i 38 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|