Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 stycznia 2019
|
61,9 kg
Do tej pory straciłeś: 1,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3002 kcal
|
Tłusz: 147,72g | Białk: 119,59g | Węglo: 264,35g.
Śniadanie: Coconut Cream, The Greek Gods Greek Yogurt, No Name Mixed Berries, 365 Chia Seed, Whole Foods Market Vanilla Whey Protein Powder, Good Sense Raw Sunflower Seeds, Oats, Almonds, Coffee. Lunch: Stonewall Kitchen Damson Plum Jam, Multigrain Bread, Butter, Water. Obiad: Beef Steak, Potato (Flesh and Skin), Miller Brewing Company Peroni, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Extra Virgin Olive Oil, Colby Cheese, Pinot Noir Wine. Przekąski/Inne: Peach, Gu Energy Gel, Latte Coffee, Fluid Replacement Electrolyte Solution, Tap Water, Dole Baby Banana, Trader Joe's Coconut Cream, Whey Factors 100% Natural Whey Protein, Best Yet Mixed Berries, Oats, Almonds, Spinach, Coffee, Mixed Seeds. więcej...
|
|
3535 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Bardzo Szybka) - 28/kph - 2 godziny i 48 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 15 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 57 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|