Dziennik ray krisna, 14 sty 19

Profil ray krisna | < Poprzedni Wpis |Następny Wpis >

Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 stycznia 2019

98,7 kg Do tej pory straciłeś: 5,5 kg. Wciąż do stracenia: 38,7 kg. Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

Zobacz Kalendarz Diety, 14 stycznia 2019:

1841 kcal

Tłusz: 69,86g | Białk: 106,41g | Węglo: 194,77g. Śniadanie: Ikan Kembung Balado, Putih Telur Matang, Labu Siam, Bubur Ayam. Lunch: Telur Rebus Lunak, Indomie Mi Goreng. Obiad: Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Quaker Oat. Przekąski/Inne: Roma Sari Gandum Sandwich Peanut Butter (4), Garuda Kacang Kulit (25g), Pangsit Polos. więcej...

2760 kcal

Ćwiczenie: Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 40 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 20 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...

Traci 1,1 kg na tydzień

Wsparcie

Komentarze

ini sbnrnya bukan naik ...😰 tapi timbangan lama yg rusak.... pake tmbangan baru ...daaan ternyata BB ku boom 😱

13 sty 19 przez użytkownika: ray krisna

sptnya nasibku akan sama.. timbangan yg skr dah mulai rusak, klo ga pas posisi, jarum g gerak.. msh mau beli baru nih.. jgn2 di timbangan baru BB lgs up.. 😲

13 sty 19 przez użytkownika: t@ri


	Skomentuj Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.

Historia Wagi ray krisna

Zobacz Pełną Historię

Dziennik ray krisna, 14 sty 19

Skomentuj

Historia Wagi ray krisna