|
3hr cb makan dibawah bmr kisaran 50-70% akg. alhasil badan lemes pusing perut spt kram gtu.skr jd bingung gmn caranya menormalkan kmbali tubuhku yg jd aneh spt org sakit.
|
51,1 kg
Do tej pory straciłeś: 9,9 kg.
Wciąż do stracenia: 3,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1675 kcal
|
Tłusz: 45,78g | Białk: 77,45g | Węglo: 237,11g.
Śniadanie: Kue Bolu, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Sayur Campuran, Nasi Putih. Lunch: Nasi Putih, Tahu Kukus, Bakso Daging Sapi, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Obiad: Tahu Goreng, Sayur Lodeh, Nasi Putih. Przekąski/Inne: Cilok. więcej...
|
Traci 0,2 kg na tydzień
|
 Komentarze
coba makan di atas BMR to tetep dibawah TDEE, trs istirahat yg cukup, mudah2an lekas pulih kembali staminanya
14 sty 19 przez użytkownika: imtihan
|
Iya ini ak jg makan normal lg diatas bmr dan istirahat,,smg bsk sdh bs pulih.pdhal rncn pgn cb sminggu mw liat hsilnya, tp gk kuat trnyta. Badanku yg gk mau diajak hemat kalori.
14 sty 19 przez użytkownika: luthfiana lutfie
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi luthfiana lutfie
|