Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 stycznia 2019
|
68,6 kg
Do tej pory straciłeś: 1,4 kg.
Wciąż do stracenia: 13,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1162 kcal
|
Tłusz: 48,14g | Białk: 60,48g | Węglo: 117,34g.
Śniadanie: Crunch Brunch Арахисовая Паста Классическая, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Bonjour Souffle With Strawberry And Cream Taste, Tess Зелёный Чай, D'arbo Варенье Брусничное, Nutiva Семена Чиа, Минская Марка Творог "Мягкий" 4%. Obiad: Пятерочка Яблоко Красное, Жаркое из Свинины, Капуста Тушеная. Przekąski/Inne: Кумкват Сушеный, Дары Природы Финики Сушеные, Зеленый Чай, Тёма Детское Молоко, Растворимый Кофе (из Порошка), Авокадо Авокадо, Ларец Сыр с Грецкими Орехами, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой. więcej...
|
|
1846 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 20 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina i 37 minut, Spanie - 8 godziny i 15 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 48 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
|
|