Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 stycznia 2019
|
54,9 kg
Do tej pory straciłeś: 1,1 kg.
Wciąż do stracenia: 6,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1319 kcal
|
Tłusz: 39,08g | Białk: 27,39g | Węglo: 219,80g.
Śniadanie: Nasi Uduk, Ubi Jalar (dengan Garam, Dikeringkan, Dimasak, Direbus), Tango Long Wafer Vanilla Milk. Lunch: Nasi Uduk. Obiad: Gula Pasir, Kedondong, Mie, Sayur Campuran, Alfamart Abon Sapi, Tempe Orek, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Przekąski/Inne: Garuda Chocolatos Matcha Latte, NutriSari Jeruk Peras. więcej...
|
|
1478 kcal
|
Ćwiczenie:
HIIT - 2 minut, Bieganie - 11/kph - 7 minut, Cardio - 10 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 41 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|