|
Up again today (although I was up at 5am) so will use a weigh-in later on in the day after my hike. Not that it will matter – I will be up again tomorrow and won’t have a good excuse. This is my last cheat day (in what has really turned out to be a cheat week). Heading out to Seattle to our favourite Tapas restaurant with friends.
Be Happy!
|
73,7 kg
Do tej pory straciłeś: 65,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Słabe.
|
|
2566 kcal
|
Tłusz: 145,02g | Białk: 168,49g | Węglo: 187,08g.
Śniadanie: Heavy Whipping Cream, Protein Shake - Chocolate, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Coffee. Lunch: Carbmaster Spiced Pear Yogurt, 9 Grain Thinwiches, Extra Sharp Cheddar Cheese, Classic Yellow Mustard, Buttermilk Ranch Dressing, Spinach. Obiad: Egg, Potatoes, Olive Oil, Tomato Sauce, Green Beans, Tomatoes, Noodles, Prawns, Spanish Sausage, Mushrooms, Almond Cake, Baguette. Przekąski/Inne: Cashews, Carb Smart Ice Cream Bars - Almond, Stringsters String Cheese, Chocolate Brownie. więcej...
|
|
4440 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 7 godziny, Piesze Wycieczki - 6 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|