Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 stycznia 2019
|
61,5 kg
Do tej pory straciłeś: 8,4 kg.
Wciąż do stracenia: 2,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1614 kcal
|
Tłusz: 71,26g | Białk: 59,20g | Węglo: 202,71g.
Śniadanie: Belvita Bolacha, Banana Prata. Lunch: Abacaxi, Canjica, Palmito, Elma Chips Batata Palha Tradicional, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Beterrabas, Vegabom Strogonoff Natural Vegano, Tio João Arroz Integral Cozido. Obiad: Nissin Miojo de Galinha Caipira, Cenouras, Tomates, Sardinhas em Óleo (Enlatado). Przekąski/Inne: Bauducco Chocottone. więcej...
|
|
1756 kcal
|
Ćwiczenie:
Aerobik - 40 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Nilza Alves
|