Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 stycznia 2019
|
61,5 kg
Do tej pory straciłeś: 8,4 kg.
Wciąż do stracenia: 2,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
799 kcal
|
Tłusz: 21,58g | Białk: 40,67g | Węglo: 119,85g.
Śniadanie: Piracanjuba Leite Zero Lactose (200ml), Banana Prata, Kobber Granola de Cereais. Lunch: Berinjela, Abóbora, Rúcula, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tio João Arroz Integral Cozido, Beterrabas, Superbom Bife Vegetal. Obiad: Cenouras Cozidas, Tomates, Omelete ou Ovos Mexidos. Przekąski/Inne: Maçãs Gala. więcej...
|
|
1627 kcal
|
Ćwiczenie:
Aerobik - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Nilza Alves
|