Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 stycznia 2019
|
66,2 kg
Do tej pory straciłeś: 13,8 kg.
Wciąż do stracenia: 1,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1452 kcal
|
Tłusz: 47,68g | Białk: 78,08g | Węglo: 174,84g.
Śniadanie: Mulino Bianco Gran Cereale Mix Di Cereali Croccanti Classico, Granarolo Latte Piacere Leggero, Muffin alle Mele. Lunch: Fior di Maso Ricotta Fresca, Delizie del Sole Fagioli Cannellini, Arance, Olio Extra Vergine di Oliva, Schreder Pane Bio alla Segale Integrale. Obiad: Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Olio Extra Vergine di Oliva, Schreder Pane Bio alla Segale Integrale, Petto di Pollo, Carne. Przekąski/Inne: Nocciole, Prozis Burro di Arachidi, Chiquita Banana. więcej...
|
|
1821 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|