Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 stycznia 2019
|
67,7 kg
Do tej pory straciłeś: 0,9 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2905 kcal
|
Tłusz: 101,65g | Białk: 90,98g | Węglo: 421,54g.
Śniadanie: Чай с Сахаром, Хлеб с Изюмом, Гречка с Мясом. Lunch: Чай с Молоком, Журавли Хлеб "Чёрный" по-Бородински, Пряники, Куриный Суп Лапша. Obiad: Омлет, Яичный Белок, Куриные Бедрышки, Салат из Капусты, Какао, Пряники, Мясновъ Йогурт Клубника 2,5%, Гречка. Przekąski/Inne: Nescafe Кофе 3 в 1 Классик, Россия Щедрая Душа Горький Шоколад 70% Какао, Салат из Капусты, Россия Щедрая Душа Горький Шоколад 70% Какао. więcej...
|
|
2061 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi ramilmansurov
|