Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 stycznia 2019
|
71 kg
Do tej pory straciłeś: 7 kg.
Wciąż do stracenia: 11 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1864 kcal
|
Tłusz: 58,05g | Białk: 119,94g | Węglo: 221,53g.
Śniadanie: Milsani Magere Verse Kaas Natuur Opgeklopt, Geitenkaas, Honing, Tartichoc Chocopasta Puur, Bruine Boterham, Lidl Varkenslapje, Sperziebonen, Tomatensaus, Tuinbonen, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), Milsa Melk Lactosevrij, Leonidas Praline, Aldi Cappuccino Classico. więcej...
|
|
2184 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina i 30 minut, Stanie - 30 minut, Spacer - 1 godzina, Siedzenie - 3 godziny, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 9 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 1,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|