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体脂肪率15.1%
筋肉量29.5㎏
筋肉率42.3%
内臓脂肪レベル7.0
基礎代謝1651
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69,6 kg
Do tej pory straciłeś: 18,8 kg.
Wciąż do stracenia: 1,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1768 kcal
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Tłusz: 27,49g | Białk: 158,01g | Węglo: 226,88g.
Śniadanie: 幸田商店 やわらかほしいも. Lunch: セブンイレブン サラダチキンタンドリー, 玄米ごはん, セブンイレブン 千切りキャベツ, セブンイレブン サラダチキンタンドリー. Obiad: セブンイレブン サラダチキンタンドリー, 玄米ごはん, セブンイレブン 千切りキャベツ, セブンイレブン サラダチキンタンドリー. Przekąski/Inne: 日清オイリオ MCTオイル, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, 玄米ごはん, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, ネイチャーメイド フィッシュオイル. więcej...
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2384 kcal
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Ćwiczenie:
Rowerek (Jazda na Rowerze) - 37 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny i 23 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
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Traci 0,7 kg na tydzień
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 Komentarze
一週間前は
体重71.7㎏
体脂肪率17.3%
筋肉量29.6㎏
筋肉率41.3%
内臓脂肪レベル8.5
基礎代謝1661
体重2㎏
体脂肪率2.2%
でした👍
あんまあてには出来ないけど😅
頑張ったかな？
16 sty 19 przez użytkownika: GC8ver6
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