|
Ok back on track after sons wedding !!! everyone have a great weekend
|
105,2 kg
Do tej pory straciłeś: 21,3 kg.
Wciąż do stracenia: 28,1 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
1162 kcal
|
Tłusz: 37,15g | Białk: 153,10g | Węglo: 55,62g.
Śniadanie: protein drink, yoplait yogurt. Lunch: beef jerky. Obiad: protein bar, cottage cheese, rotisserie chicken. więcej...
|
|
4589 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 8 godziny, Bieganie - 10/kph - 20 minut, Ćwiczenia z Maszyną (Szybkie) - 30 minut, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 20 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 50 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina i 30 minut. więcej...
|
Traci 3,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|