Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 stycznia 2019
|
122,4 kg
Do tej pory straciłeś: 7,6 kg.
Wciąż do stracenia: 32,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2187 kcal
|
Tłusz: 108,67g | Białk: 113,27g | Węglo: 193,25g.
Śniadanie: Margarina, Banana Prata, Café, Queijo Minas, Queijo Mozzarella, Pullman Pão de Forma. Lunch: Pepino (Descascado), Alface, Molho Italiano para Saladas, Polenta (Cozido), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Peixe Empanado Frito. Obiad: Royal Gelatina Cereja, Fanta Fanta Laranja, Catupiry Tortinha de Frango com Catupiry, Optimum Nutrition Whey Protein, Suco de Melancia, Bolo de Chocolate, Queijo Minas. Przekąski/Inne: Qualitá Nozes sem Casca, Café Expresso. więcej...
|
|
3528 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 28 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 1 minuta, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 30 minut, Wchodzenie po Schodach - 2 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 59 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|