|
#getbettereveryday19
hari kedua kalori maintenance lumayan bb masih di 76 gk naik, senen mulai kaloti defisit lagi semoga 1 bulan bisa nyentuh 75 🙏🙏
|
76 kg
Do tej pory straciłeś: 29 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1224 kcal
|
Tłusz: 47,35g | Białk: 82,98g | Węglo: 119,67g.
Śniadanie: BXN Whey, Captain Oats Instant Oatmeal. Lunch: Risoles, Gemblong, Ikan Lele, Nasi Putih. Obiad: Manggis, Nasi Putih, Ikan Lele, Tempe Goreng. więcej...
|
Zyskuje 0,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|