Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 stycznia 2019
|
64,9 kg
Do tej pory straciłeś: 2,4 kg.
Wciąż do stracenia: 4,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
600 kcal
|
Tłusz: 27,94g | Białk: 25,12g | Węglo: 60,56g.
Śniadanie: Кофе с Молоком и Сахаром, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные с Клюквой и Яблоком, Сыробогатов Плавленый Сыр с Грибами, Колбаса Докторская, Finn Crisp Хлебец Ржаной. Lunch: Чай с Лимоном, Огурец, Ашан Сыр Российский 50%, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Вареное Яйцо. Obiad: Простоквашино Сметана 15%, Хлеб Зерновой, Борщ со Свининой. Przekąski/Inne: Рот Фронт Птичье Молоко. więcej...
|
|
1765 kcal
|
Ćwiczenie:
Cross Trening (Cross Training) - 10 minut, Brzuszki - 6 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny i 44 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|