|
Was a bit of a rough day yesterday. Getting back on to the ‘lower’ carb regiment. But the results speak for themselves – down 1.4 lbs today (of course mostly water weight) but I feel good. Workout this morning went well. Looking forward to a cheat free week!
Be Happy!
|
73,3 kg
Do tej pory straciłeś: 65,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 01 października 2012:
|
2283 kcal
|
Tłusz: 139,97g | Białk: 186,29g | Węglo: 81,86g.
Śniadanie: Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Heavy Whipping Cream, Protein Shake - Chocolate, Coffee. Lunch: Chicken Breast, Cucumber, Kalamata, All Natural Roasted Turkey Breast, Spinach, Fresh Mozz, Mushrooms, Ham, Ranch, Parmesan, Hard-Boiled Egg, Bacon. Obiad: Whiskey, iced tea, Blue Cheese Dressing, Blue Cheese, Avocado, Hard Boiled Egg, Chicken Breast, Bacon, Romaine. Przekąski/Inne: Sugar Free Dark Chocolate, Bold Jalapeno Smokehouse, Carb Smart Ice Cream Bars - Almond, Chocolate Brownie, Stringsters String Cheese. więcej...
|
|
3007 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 35 minut, Prowadzenie Pojazdu - 20 minut, Bieganie - 10/kph - 31 minut, Praca w Biurze Siedząca - 9 godziny i 25 minut, Odpoczywanie - 5 godziny i 15 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 4 minut, Spanie - 7 godziny i 25 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 20 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 5 minut. więcej...
|
Traci 4,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|