Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 stycznia 2019
|
89,3 kg
Do tej pory straciłeś: 2,6 kg.
Wciąż do stracenia: 14,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1069 kcal
|
Tłusz: 29,26g | Białk: 55,57g | Węglo: 144,72g.
Śniadanie: Corn Flakes, Tea with Skimmed Milk, Tesco Skimmed Milk. Lunch: Bananas, Coffee, Stir Fried Vegetables, Quorn Mince. Obiad: Co-Op Greek Style Natural Yoghurt, Tesco Fruit & Nut Muesli, Tesco Passata, Asda Chosen By You Cannellini Beans, Red Kidney Beans (Canned), Tesco Chickpeas in Water. Przekąski/Inne: Asda Fresh Tastes Garden Side Salad, Tesco Dried Apricots, Tea with Skimmed Milk, Garlic, John West Tuna Chunks in Sunflower Oil (65g), Green Olives, Black Olives. więcej...
|
|
2400 kcal
|
Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 16 godziny, Spanie - 7 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
 Komentarze
19 sty 19 przez użytkownika: MarnieW
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|