Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 stycznia 2019
|
49,1 kg
Do tej pory straciłeś: 7,4 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1587 kcal
|
Tłusz: 61,27g | Białk: 59,49g | Węglo: 184,23g.
Śniadanie: Colussi Granturchese, Miele, Twinings Earl Grey Tea, Mulino Bianco Fette Biscottate Dorate, Rigoni di Asiago Marmellata di Lamponi, Muller Yogurt Bianco 0%. Lunch: Coop Ciabatta di Grano Tenero, Broccoli, Olio Extra Vergine di Oliva, Coop Cuori di Filetti di Nasello Sudafricano Surgelati. Obiad: Baci di Dama, Bellini, Chef Panna da Cucina, Cameo Snack Friends Gran Festa, Agnesi Penne Ricce, Fior Fiore Coop Canestrelli, Parmigiano (Grattugiato), Coop Speck Alto Adige I.g.P., Coop Funghi Trifolati, Verza, Olio Extra Vergine di Oliva, Carne Macinata di Manzo Impanata o a Polpette. Przekąski/Inne: Salati Preziosi Patatine Classiche, Fior Fiore Coop Gocce di Pandoro, Dal Salumiere Mortadella Bologna IGP, Philadelphia Philadelphia, Coop Pane per Tramezzini, Mele Golden Delicious, Vino Moscato. więcej...
|
|
1760 kcal
|
Ćwiczenie:
Prysznic - 10 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 55 minut, Bieganie - 10/kph - 7 minut, Kulturystyka - 3 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 33 minut, Spanie - 9 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny i 36 minut, Brzuszki - 11 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 14 minut, Przysiady - 11 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,3 kg na tydzień
|
 Komentarze
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Chiaretta_2002_
|