Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 stycznia 2019
|
64,6 kg
Do tej pory straciłeś: 2,4 kg.
Wciąż do stracenia: 6,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1771 kcal
|
Tłusz: 60,27g | Białk: 92,75g | Węglo: 212,65g.
Śniadanie: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Ашан Хлеб Ржано-Пшеничный, Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Greenfield Чай Черный, Салат Айсберг, Яичница. Lunch: Ашан Сухари из Хлеба, Кофе с Молоком, Куриная Грудка Отварная, Фасоль (без Соли, Отварная). Obiad: Чай с Молоком, Хурма, Буше Говядина с Овощами и Рисовой Лапшой. Przekąski/Inne: Кефир 2,5%, Лито Отруби Пшеничные, Кубанская Буренка Кефир 2,5%, Пятерочка Яблоко Красное, Ашан Мандарин. więcej...
|
|
2039 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 21 minut, Przysiady - 3 minut, Sprzątanie - 20 minut, Prysznic - 5 minut, Gotowanie - 40 minut, Odpoczywanie - 17 godziny i 1 minuta, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 10 minut, Taniec (Wolne Kroki) - 5 minut, Mycie Naczyń - 15 minut, Praca w Biurze Siedząca - 5 godziny. więcej...
|
Zyskuje 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|